港產「女忍者」黃敏婷：跨越7年挑戰，奪取冠軍的秘訣 | 皇冠球盘

皇冠球盘——港產「女忍者」黃敏婷的奮鬥之路

在常規的體育新聞中，我們往往會看到金牌運動員自小就接受專業培訓的故事。然而，對於港產「女忍者」黃敏婷來說，她的故事卻截然不同。今年三十歲的她，在七年前才開始接觸障礙競技運動。儘管起步較晚，但她卻在2025年9月首次參加瑞典舉行的世界障礙競技錦標賽100米障礙賽中，以48.21秒的成績，順利完成11個障礙物，為香港奪得金牌。

從健力轉型為障礙競技，黃敏婷屬於不斷挑戰自我的那種人。「這個運動有一個獨特之處，你可能失敗了上百次才成功一次，又或者永遠未成功過，但一場比賽中突然成功，這正是這項運動的魅力所在。」在她的首次世界障礙競技錦標賽中，黃敏婷已經證明了自己的能力。

提及黃敏婷早期的運動經歷，她曾是健力運動員。自小好動的她在乒乓球、籃球、壘球和舉重多項運動中都有涉足。大學期間，黃敏婷更選擇體育科目作為她的主修，使運動成為她生活中不可或缺的一部分。

2025年，當她在網上看見障礙競技的比賽片段後，對這項運動產生了濃厚興趣。「我看到人們在水上進行障礙賽，需要飛躍障礙物，覺得非常有趣，但當時在香港找不到相應的練習場地。」黃敏婷與朋友在健身房自製障礙物，如手指板、滾筒和攀爬架等，儘管這些障礙物與國外的相比規模小很多，但已經足夠讓她開始接觸障礙競技。

障礙競技主要分為忍者運動和OCR障礙跑兩種類型。忍者運動的障礙物種類繁多，往往在比賽前才會公開障礙物的具體情況，挑戰選手的臨場反應能力。而OCR則設有不同的距離，從100米到超過12公里不等，運動員可以提前了解到障礙物的種類、高度和距離。

障礙競技要求運動員在最短時間內完成一連串障礙物，這對選手的上肢攀爬、下肢跑跳平衡等能力提出了極高要求。在世界障礙競技錦標賽中，黃敏婷需在一小時內連打四場，直至決賽。與對手的激烈競爭中，她甚至因為用力過猛使運動褲都破爛了。

除了技術上的挑戰，障礙競技選手還需面對身體上的挑戰。肩部是受傷的「重災區」，黃敏婷曾在比賽前因肩部滑囊炎而感到極度痛苦，但最終依舊憑著堅強的意志力奪冠。「除咗痛之外，我好開心」，她表示，意志堅定是克服傷痛的關鍵。

為了應付比賽中的高牆障礙物，黃敏婷除了參加障礙競技總會的訓練，還會在健身房進行重量和彈跳訓練，並練習跑斜路以適應心肺即時轉變。儘管訓練時間緊張，她仍堅持自費到外國場地練習，這種付出也彰顯了她對這項運動的熱愛。「因為我好鍾意呢件事」，黃敏婷說。

黃敏婷希望在未來能代表香港參加世界障礙競技錦標賽的精英組別，證明香港運動員也能在國際賽場上一展身手。她相信，只要肯堅持，香港的年青運動員也能在國際舞台獲得好成績。

「其實都係想話畀香港人知，只要肯努力練習，香港人同樣可以在世界賽中取得好成績。」這正是黃敏婷對香港障礙競技運動發展的願景，她希望通過自己的努力，為香港年輕運動員倡導更多訓練機會和場地資源，幫助他們在障礙競技上爬得更高更遠。